Sabías que...

¿Cómo funciona nuestra energía?.

Bienvenid@s a nuestro pequeño universo donde pretendemos informar, enseñar a cuidar el organismo, recomendar hábitos saludables y sanos y manteneros al día en todo lo referente a la Medicina Tradicional China y otras alternativas como Naturopatía, Homeopatía, Nutrición, etc.

   Estaba pensando…:

1. ¿Sabemos cómo funciona nuestra energía?
2. ¿Alguien nos dijo qué biorritmo energético tienen nuestros órganos?
3. ¿Qué alimentos tonifican (o dispersan) nuestro Qi?
4. ¿Qué tipo de ejercicio necesitamos en función de nuestra profesión?
5. ¿Cuántas horas necesitas de descanso?

Se me ocurren mil preguntas más pero, estoy segura, irán surgiendo e iremos intentando resolverlas a medida que lleguen.

1.- ¿cómo funciona nuestra energía?

Para empezar vamos a repasar las horas de máxima y mínima energía de nuestros órganos, de esta manera ya estamos contestando a la primera y segunda pregunta.

En la siguiente tabla se muestran las horas de máxima y mínima circulación energética de cada uno de los órganos.

2.- ¿qué biorritmo energético tienen nuestros órganos?

Al levantarnos por la mañana sobre las 7.00 – 8.00 horas, acaba de transcurrir el momento culmen de Intestino Grueso, por eso es común evacuar poco después del despertar, es el momento del aseo.

El sistema digestivo con Estómago y Bazo presenta su máxima circulación energética desde las 7.00 hasta las 11.00h de la mañana, momento crucial para la digestión (sobre todo de alimentos calientes) y permitirá una buena asimilación para poderlos convertir en energía y sangre para así tener un buen rendimiento durante todo el día.

El desayuno es, quizás, la comida más  importante del día porque la energía de Estómago (de 07:00 a 09:00 horas) está en su plenitud y hará de la digestión un fuente rica en nutrientes que el Bazo (de 09:00 a 11:00 horas) transformará en Qi y sangre y transportará a otros órganos además de nutrir a todos los músculos. Y, de esta manera, empezaremos el día llenos de energía y vitalidad.

De 15.00 a 17.00h es la hora del meridiano de Vejiga, importante canal de expulsión de toxinas, beber agua ayuda a expulsarlas a través de la orina. Se aconseja beber té sobre esta hora de la tarde.

Al pericardio le corresponde la franja horaria de 19.00 – 21.00h. Este es una membrana que recubre los grandes vasos del Corazón, es importante poner los pies en remojo para dispersar las energías patógenas y así activar una buena circulación.

A partir de las 21.00h el Yin y el Yang están en equilibrio.

A las 23.00 horas es momento de estar dormidos, pues la energía Yin empieza a crecer y durmiendo es la mejor manera de acumularla para el día siguiente; al mismo tiempo, recuperamos sangre y, de esta manera, tonificamos la sangre del hígado y del corazón, así como la Sustancia Basal.

A partir de la 01.00 horas es el momento de máxima energía de Hígado, encargado de realizar un gran trabajo de limpieza de toxinas para renovar la sangre.

De 3.00 a 5.00 horas es el momento de Pulmón, éste tiene que realizar una buena distribución de la energía que se ha producido anteriormente en todos los órganos de nuestro cuerpo.

Es recomendable desayunar de 09:00 a 11:00 AM pues es cuando el Bazo asimila los nutrientes para todo el día y comer de 13:00 a 15:00 horas ya que es cuando el Intestino Delgado tiene el Yang suficiente para absorber nutrientes.

Durante el día recibimos una tras otra la influencia de todos los signos, por eso nuestro humor cambia, así como nuestra energía, pensamiento, etc.

3.-¿Qué alimentos tonifican (o dispersan) nuestro Qi?

En cuanto al tipo de alimentos recomendados, dependería de la estación del año en la que nos encontremos. Así, en invierno, elegiremos alimentos de naturaleza tibia o caliente para contrarrestar el frío externo y que éste no penetre al interior del organismo. De manera inversa, en verano, tenderemos a ingerir alimentos de naturaleza fresca o fría para contrarrestar el calor externo y, como anteriormente especificamos con el frío, evitar que éste penetre al interior de nuestro organismo.

4.- ¿Qué tipo de ejercicio necesitamos en función de nuestra profesión?

Deteniéndonos ahora en la pregunta número cuatro referente al tipo de ejercicio a realizar en función de nuestro trabajo, sería muy recomendable caminar, nadar, etc., en aquellas personas que trabajan de forma sedentaria y para todo el mundo, en general, practicar Qi Cong, Tai Chi, Pilates, Meditación…, con el fin de relajar desde el sistema nervioso central hasta nuestros músculos, pasando por todos nuestros sistemas.

Aquí hago especial énfasis en la RESPIRACIÓN. Tenemos que aprender a respirar adecuadamente para oxigenar todo nuestro organismo.

5.- ¿Cuántas horas necesitas de descanso?

   Para terminar (quinta pregunta) y en referencia al tiempo de descanso, lo ideal serían ocho horas. Recordemos un consejo de la Medicina Tradicional China:

   “El día tiene veinticuatro horas que han de dividirse entre tres, a saber:

1. Ocho horas de trabajo.
2. Ocho horas de ocio (aquí incluímos el tiempo dedicado a desayunar, comer y cenar).
3. Ocho horas de descanso.”

Dice la Medicina Tradicional China que si siguiésemos el consejo apenas habría enfermedades.

 ¡HAGÁMOSLO, PUES!

Como siempre, estoy a vuestra disposición.

Florentina Martínez

Directora Instituto Europeo de MTC SHEN HAI